鵞足炎ってなに？

こんにちは！マイストレッチです。

コンディショニングパートナーの一言アドバイスシリーズ今回は「鵞足炎（がそくえん）」についてご紹介します！

あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、鵞足炎は膝の内側に痛みを感じる症状で、太ももの内側の筋肉が付着する部位に炎症が起こる状態です。

スポーツをしている方に多いですが、実は日常生活での体の使い方のクセや筋肉の緊張によっても起こります。

予防とケアのポイントは、太ももや股関節まわりのストレッチやセルフリリース（ほぐし）。

特に内もも・ハムストリングス・お尻まわりの柔軟性を高めることが大切です。すでに違和感がある方は、放置せずに整体などで一度チェックしてみるのがおすすめです。

気づかないうちに体に負担をかけているかも？定期的なメンテナンスで不調の

予防をしていきましょう！