頭痛に効くツボ「百会」

こんにちは！マイストレッチです。コンディショニングパートナーの一言アドバイスシリーズ今回は「頭痛におすすめのツボ・百会（ひゃくえ）」をご紹介します！

百会は、両耳の先端を結んだラインと、顔の中心ラインが交わる「頭のてっぺん」にあるツボ。自律神経のバランスを整える働きがあり、ストレスや疲労からくる頭痛・重だるさに特に効果的とされています。

押し方はとても簡単。リラックスした状態で、両手の中指を重ねて、ゆっくり5〜10秒ほど優しく押します。力を入れすぎず、呼吸を止めずに繰り返すのがポイントです。

お仕事や家事の合間、ちょっとしたスキマ時間にできるセルフケア。頭が重いなと感じたときに、ぜひ試してみてください！