肩甲挙筋ってなに？

こんにちは！マイストレッチです。コンディショニングパートナーの一言アドバイスシリーズ今回は「肩甲挙筋」です！

肩甲挙筋は、首の骨（頚椎）と肩甲骨をつなぐ筋肉で、肩甲骨をすくめたり首を横に倒す動作に関わります。デスクワークなどで固まりやすく、肩こりや首のハリの原因にもなりやすい部位です。

セルフケアとしては、肩が上がらないように椅子の端を軽く持ち、反対の手で頭を横に傾けるようにすると、肩甲挙筋を気持ちよくストレッチできます。マイストレッチでもこの筋肉へのケアを行っていますので、気になる方はぜひご相談ください！