熱中症対策のポイント

こんにちは！マイストレッチです。コンディショニングパートナーの一言アドバイスシリーズ今回は「熱中症対策」についてご紹介します！

熱中症予防のポイントは、体を効率よく冷やすことと、こまめな水分補給です。首元や腕の付け根、脚の付け根など、大きな動脈の近くを涼しく保つことで、体温を下げやすくなります。

また、汗や呼吸で水分は常に失われています。特に朝は寝ている間に水分が減っているため、起きたらコップ一杯の水を飲むのがおすすめです。日中も喉が渇く前に少しずつ水分を摂りましょう。

暑い時期こそ、体調管理を意識して、元気に夏を乗り越えましょう！