📣【動けるカラダづくりの第一歩】

今日の一言アドバイス

👉「胸が回れば、肩も軽くなる！」

📌四つ這いでできる【胸椎回旋＋肩甲骨外旋】エクササイズを紹介！

🔹姿勢のクセで胸椎や肩甲骨がガチガチな人にオススメ

🔹動的ストレッチで可動域UP＆代謝もUP！

🔹運動前のウォームアップにも効果的！

動画を見ながらチャレンジしてみてください💪

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