top of page

📣【動けるカラダづくりの第一歩】

  • 2025年6月12日
  • 読了時間: 1分

👉「胸が回れば、肩も軽くなる！」



📌四つ這いでできる【胸椎回旋＋肩甲骨外旋】エクササイズを紹介！



🔹姿勢のクセで胸椎や肩甲骨がガチガチな人にオススメ


🔹動的ストレッチで可動域UP＆代謝もUP！


🔹運動前のウォームアップにも効果的！



動画を見ながらチャレンジしてみてください💪



 
 
bottom of page